اسمى مصر
اهلا بيكم يا زوارنا الاعزاء

سجلو معنا وشاركو فى منتدانا

فيدى غيرك واستفادى معانا

و خدى ثواب الصدقه الجاريه بأذن الله


اسمى مصر

اهلا بيكى يا زائر منوره المنتدى (المنتدى للنساء فقط)
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ظواهر طبيعيه خادعه لكنها رائعه
الأربعاء 25 نوفمبر - 22:32:53 من طرف اسمى مصر

» فساتين سواريه للبيع بارخص الاسعار
الثلاثاء 27 أكتوبر - 4:12:47 من طرف اسمى مصر

» الموز والرجيم
الأحد 18 أكتوبر - 4:45:53 من طرف اسمى مصر

» تخسيس المؤخرة
الأحد 13 سبتمبر - 6:56:03 من طرف maii

» رجيم الكرش
الأحد 13 سبتمبر - 6:51:08 من طرف maii

» رجيم للاطفال
الأحد 13 سبتمبر - 6:44:48 من طرف maii

» عمالة فنية مدربة من الفلبين
الأربعاء 1 أبريل - 21:10:38 من طرف مسوق الكتروني

» ابواب معدنية مصفحة عازلة للصوت والحرارة
الأربعاء 1 أبريل - 21:08:03 من طرف مسوق الكتروني

» تابلوهات من البصل
الثلاثاء 24 فبراير - 22:18:12 من طرف اسمى مصر

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
ورشه عمل لفستان اطفال
طريقه تفصيل فستان طفله بالتفصيل الممل
نبذه من حياه رسول الله صل الله عليه وسلم
ايه الكرسى
رحمته سبحانه وتعالى
يا حلاوه خطوتى لو دى جزمتى
بدايه العمل
قصه ذات معنى
عايزه اسمع احلي ترحيب
موديلات باللون الاسود ورعه
اذكار الصباح والمساء
اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله
لا اله الا الله
اللهم انى اصبحت اشهدك واشهد حملة عرشك وملائكتك
وجميع خلقك انك انت الله لا اله الا انت
وحدك لا شريك لك
انك على كل شئ قدير
اللهم انى اسالك خير هذا اليوم وخير ما بعده
واعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده

شاطر | 
 

 رجيم الكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maii
عضوة فعاله
عضوة فعاله
avatar

عدد المساهمات : 27
نقاط : 81
تاريخ التسجيل : 20/03/2014
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رجيم الكرش   الأحد 13 سبتمبر - 6:51:08

 جميع البنات والسيدات والرجال يعانوا من الكرش حيث أنه يفسد القوام ويجعل مظهر الجسم غير جيد، لذلك أصبح الكل يبحث عن وسائل وطرق لتخسيس البطن والتخلص من الكرش، وأفادت بعض الدراسات الطبية الحديثة عن وجود رجيم الكرش الذي يزيل الدهون من منطقة البطن ولكن الدراسات أشارت ايضا إلى أنه لا يجب الأستمرار في هذا الرجيم أكثر من أسبوعين حيث أنه له بعض الأضرار علىالجسم.يعمل رجيم الكرش على نقص الوزن 6 كليو في أسبوعين وهو يزيل الدهون المتراكمة عند البطن والخصر.واليكم الرجيم
وجبة الإفطار هي وجبة موحدة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن:

  • 3 اكواب من المياه على الريق.
  • قطعة جبنة قريش (خالية الدسم) أو طبق فول صغير أو بيضة مسلوقة.
  • رغيف عيش أسمر.
  • كوب عصير جريب فروت.
  • كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

اليوم الأول: 
وجبة الغداء:

  • طبق شوربة خضار.
  • ربع رغيف عيش بلدي.
  • 2 بيض مسلوقة.
  • كوب من الشاي بدون سكر.

وجبة العشاء:

  • صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة.
  • خمس ثمرات طماطم.
  • خمس حبات جزر.

اليوم الثاني:
وجبة الغداء:

  • طبق من سلطة الفواكه.

وجبة العشاء:

  • ربع رغيف بلدي.
  • سمكة مشوية.
  • طبق سلطة مكون من الطماطم والخيار والكرفس.

اليوم الثالث
وجبة الغداء:

  • طبق من سلطة الفواكه.

وجبة العشاء:

  • ربع رغيف عيش أسمر.
  • 2 بيضة مسلوقة.
  • طبق سلطة خضراء.
  • كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر.

اليوم الرابع
وجبة الغداء:

  • صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة.
  • شرائح طماطم.
  • ثمرة جريب فروت.

وجبة العشاء:

  • سمكة صغير مشوية 205 جرام.
  • طبق سلطة خضراء.
  • كوب من شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الخامس:
وجبة الغداء:
طبق من سلطة الفواكه.
وجبة العشاء:

  • ربع رغيف عيش أسمر.
  • 2 بيضة مسلوقة.
  • طبق سلطة خضراء.
  • كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر.

اليوم السادس:
وجبة الغداء:

  • ربع رغيف بلدي.
  • 2 بيضة مسلوقة.
  • طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء:

  • ربع كيلو لحمة مشوية أو مسلوقة.
  • طبق سلطة خضراء.
  • كوب من قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم السابع
وجبة الغداء:
2 بيضة مسلوقة.
طبق سبانخ أو شوربة خضار.
وجبة العشاء:

  • ربع رغيف عيش بلدي.
  • ربع كيلو سمك مشوي.
  • ثمرة جريب فروت.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الكرش
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسمى مصر :: اقسام المطبخ :: اكل صحى وعلاجى-
انتقل الى: